Guarire attraverso l'Aroma: Le 5 Fasi di Accettazione del Lutto e Come gli Oli Essenziali Possono Aiutarti

Quando una persona a noi cara muore, il dolore può essere insopportabile e incomprensibile. Superare la perdita, sapere di poter contare sul supporto di chi ci è vicino ed essere pian piano sempre più consapevoli di quello che stiamo provando, è importante per riuscire a superare il proprio lutto e  soprattutto imparare a conviverci. Come già abbiamo visto in articoli precedenti, il Lutto può avere anche altre sfumature e questi piccoli consigli valgono per qualsiasi forma di perdita, non solo la morte.

Elizabeth Kübler Ross, psichiatra svizzera, definì il lutto come un processo suddivisibile in 5 fasi principali.

Le 5 fasi di elaborazione del lutto rappresentano un cammino ben preciso che ogni persona si troverebbe ad affrontare dopo la perdita.

L’intensità e la durata di ciascuno stadio del lutto possono ovviamente essere diverse da persona a persona e non sempre il processo si presenta così lineare.

Guardiamo insieme queste 5 fasi del lutto e scegliamo un olio essenziale da utilizzare per aiutarci a superarle:

1. Fase del Rifiuto e della Negazione

Quando affrontiamo una perdita che ci causa molto dolore, il nostro organismo prova a difenderci negando la sofferenza che l’ha generata. Non riusciamo ad accettare quanto accaduto a causa dello stato di shock dovuto alla perdita. Spesso siamo consapevoli di quello che è successo ma non lo vogliamo accettare.

In questa fase è utile utilizzare la Miscela Console, base di oli essenziali ricavati da fiori e alberi, favorisce una sensazione di conforto e aiuta a fare i primi passi verso un percorso di speranza. Inspirare dalla bottiglia, diffondere o mettere due gocce nel palmo della mano, strofinare e inalare.

2. Fase della Rabbia

Quando cominciamo a renderci conto e ad accettare quello che è successo, iniziamo a provare rabbia con noi stessi, con la persona che ci ha lasciato o con chi riteniamo colpevole della perdita subita, con la vista stessa. Ci chiediamo cosa abbiamo fatto di male per meritarci quello che è capitato.

In qualche modo la fase della rabbia potrebbe essere considerata positiva, perché ci permette di uscire dallo stato di apatia generato dalla fase di rifiuto. Ma bisogna stare attenti a non rimanere bloccati in questa emozione, perché finirebbe con il ritorcersi contro!

L’olio essenziale preferibile in questa fase è il Cardamomo, che aiuta a riprendere il controllo, lucidità ed obiettività nei momenti di rabbia e frustrazione.

3. Fase del Patteggiamento o Contrattazione

Arriva un momento in cui iniziamo a sentire il bisogno di patteggiare con la nostra sofferenza, per andare avanti. È il momento in cui cerchiamo di riprendere il controllo della nostra vita, tornando a una sorta di normalità o provando a ricostruirne una. Ma il dolore è ancora forte e il lutto non è ancora stato superato del tutto e potrebbero quindi esserci anche molti “alti e bassi”.

In questa fase consiglio di usare l’olio essenziale di Gardenia.

La Gardenia ha un profumo dolce e calmante che rassicura i cuori turbati, così come una presenza spensierata che ravviva ed eleva l’anima. Il suo aroma va sempre più in profondità nella persona per dissipare tutto ciò che sta ostacolando la propria pace interiore.

4. Fase della Depressione

I continui alti e bassi in cui potremmo essere sballottati, ci fanno cadere in un stato precario di continua tristezza. Iniziamo a essere più consapevoli della nostra perdita e il dolore è ancora molto presente e forte e potrebbe manifestarsi anche con conseguenze a livello fisico: mal di testa, aumento o perdita del peso corporeo, irritabilità, insonnia o sonnolenza.

Per aiutarci in questa fase ci sono molti oli essenziali che potrei suggerire ma il primo tra tutti è’ sicuramente il Bergamotto! Questo olio è meraviglioso; Risveglia l’anima alla speranza e offre il coraggio di condividere il sé interiore riaccendendo l’ottimismo e la fiducia in se stessi, conferisce una vera accettazione di sé. Il Bergamotto ci aiuta a lasciar andare, imparando ad amare se stessi incondizionatamente.

5. Fase dell’Accettazione

Lentamente arriviamo alla fine del processo e all’ultima fase, quella dell’accettazione della perdita. E’ grazie a questa fase che troviamo in noi la forza di reagire e provare a riprendere in mano la nostra vita. Questo chiaramente non significa smettere di pensare o soffrire per la persona cara, ma provare piuttosto a dare un senso a quella perdita cercando di voltare pagina e costruire nuovi interessi per riempire il vuoto lasciato.

La Menta è sicuramente un ottimo alleato in ogni situazione ma in questa fase utilizzare la miscela Supermint™ aiuta il cuore a sollevarsi al di sopra di ciò che lo sta appesantindo. Questa miscela è utile durante gli stati depressivi in quanto ci ricorda che la speranza e la felicità esistono ancora. Solleva il velo del dolore e della tristezza permettendo di emergere momentaneamente da quello che può sembrare un mare di dolori.

Il processo di elaborazione del lutto può essere molto lungo e doloroso. Ma, per quanto non facile da affrontare, è un processo essenziale per provare a superare la perdita e il dolore provato e tornare a vivere.

La presa di coscienza di quello che proviamo e della fase che si sta vivendo è di grande aiuto per poter affrontare al meglio il proprio lutto, senza rimanerne incastrati.

L’unico modo per superare un lutto è accettare il momento e il dolore che si sta vivendo e provare a reagire. Il tempo è una variabile fondamentale, perché il dolore non scomparirà da un momento all’altro, ma si affievolirà lentamente nel corso della vita.

Un altro aiuto importante ci è dato dalle persone che ci sono vicine, senza avere il timore di rivolgersi a un esperto nel momento in cui questo non bastasse e il dolore diventasse insostenibile.

Un altro modo per provare lentamente a convivere e accettare il vuoto lasciato, è provare a tenere vivo il ricordo di chi ci ha lasciato.